Veja dicas para amenizar os efeitos das altas temperaturas

As altas temperaturas registradas nos últimos dias no estado de São Paulo exigem atenção redobrada, especialmente para aqueles que trabalham ao ar livre, idosos e crianças. O calor intenso pode levar à desidratação, mal-estar e até complicações mais graves, como insolação e aumento da pressão arterial.

Para evitar problemas, especialistas recomendam ingerir bastante água, consumir refeições leves, usar roupas confortáveis e protetor solar. Além disso, é essencial evitar atividades físicas entre 10h e 16h, quando o sol está mais forte.

Efeitos do calor no organismo

O calor excessivo pode levar a sintomas como enjoo, vômito, cãibras, dor de cabeça e, em casos extremos, confusão mental. Os mais vulneráveis são os idosos e as crianças, pois tendem a consumir menos líquidos e têm menor quantidade de água corporal. Além disso, quem possui doenças crônicas, como diabetes e problemas cardiovasculares ou pulmonares, deve redobrar os cuidados.

A médica Daniele Mansano, especialista em emergências clínicas do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE), alerta que os sintomas não devem ser ignorados. “O ideal é buscar atendimento médico rapidamente, pois o mal-estar causado pelo calor pode evoluir de forma silenciosa”, reforça a especialista.

O que fazer em casos de emergência

Se alguém passar mal devido ao calor, siga estas orientações:
✅ Leve a pessoa para um lugar arejado e protegido do sol;
✅ Ofereça água, caso ela esteja consciente;
✅ Aplique toalhas molhadas na testa e no tronco para ajudar a reduzir a temperatura;
✅ Se houver desmaio, não ofereça líquidos e acione o serviço de emergência imediatamente.

O Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu) está disponível 24 horas pelo número 192.